雷·阿伦在接受采访时回顾了自己职业生涯中最为人熟知的一投。他提到，那一瞬间，是他在训练场上无数次投篮练习的结果。在比赛的关键时刻，他已经进行了成千上万次的训练，才得以实现这一投篮。雷·阿伦表示：“在决定性的瞬间，想要完美完成那个投篮，需要长时间的积累，而非一蹴而就。任何自称可以一次性投中一千次的人，都是在自我欺骗，因为那种训练绝对无法还原比赛时的紧张感。这是过去无数投篮的沉淀，也是我汗水与努力的结晶。”

他强调，了解自己在场上的位置、熟悉每一条标记以及适应篮筐周围的感觉，随着时间的推移，这些都成为了他的本能。每次踏上球场时，所有训练的经历都将发挥作用。他说道：“那看似只是一次投篮，但想到我在训练中投的每一个球，这就是我坚持训练的理由。”

回忆起自己的训练方式，雷·阿伦提到了一些极具挑战性的练习：例如，仰面躺着后快速起身接球投篮，或是趴在地上再起身投篮，甚至是跪着跳起来投篮。他觉得如此训练能够让自己在高压环境下锤炼技术，思考在那样的姿势下是否还能精准投篮，以及如何汇聚起足够的能量与力量。

“你该如何为挑战做好准备呢？答案是把自己放在极端艰难的条件下，以便当真正面临这些局面时，可以感到熟悉而不至于慌乱。虽然很难完全避免压力，但这样的经历让你能在紧迫感中仍然保持冷静。”

谈到罚球时，雷·阿伦提到，很多人并不理解罚球背后情绪的波动。他说：“人们总是会说，‘这些球员薪水这么高，罚球怎么还会失误？’但其实有很多因素影响着我的情绪：可能我刚被对手撞了，心情正糟；或是我进场太晚，没能及时找到状态；也许出空位时队友没有传给我；还有人刚才对我肘击。”在各种干扰因素的影响下，罚球的时候脑海中杂念纷纷涌现。

为了应对这些情况，他在训练中总是在压力下进行罚球练习，比如通过打赌或与人对抗，以增强自己的承压能力。这样一来，当他走上罚球线时，只需回忆起训练中的感受。他相信，训练应真实反映比赛中的感受，才能在关键时刻采用熟悉的方式应对。正因此，在2013年NBA总决赛第六场中，热火面临紧张的局势时，他才能在绝境中过关。在比赛最后时刻，热火落后马刺三分，詹姆斯的三分未能命中，波什抢到了关键篮板，并迅速传给了躲在右侧底角的雷·阿伦。雷·阿伦在对方防守下果断出手，命中那记绝平三分，将比分扳平至95-95，帮助热火将比赛拖入加时，最终在加时赛中战胜马刺，成功捧起冠军奖杯。